“糊弄”早餐耽误孩子长个儿!有很多家长不懂,孩子还在经常吃

发布日期:2022-08-03 07:42    点击次数:177

导语:“糊弄”早餐耽误孩子长个儿!有很多家长不懂,孩子还在经常吃

人活着就要吃饭,以前人们满足温饱就好了,很少有人去考虑其他的问题,通俗点说“有的吃就不错了”,而现在不同了,生活条件好了,大多数人不愁吃穿,那么现在我们不仅要考虑吃饱,还要吃好,尤其家里有孩子,更需要在吃这方面多上心,关系到孩子的成长。

不过现实中,有很多家长都做错了,经常给孩子吃“糊弄”早餐,以为吃得挺好,实际上一点营养也没有,还会伤害孩子的健康,不知道你家孩子早餐吃得如何?赶紧反思一下。

什么是糊弄早餐呢?

常见有从市场里买的冷冻食品,比如冷冻饺子;冲泡就能喝的饮品,比如紫菜汤、即食燕麦片;街边的油炸食物,比如炸油条;隔天的饭菜,比如炒米饭;西式快餐,比如汉堡包,等等这些饭菜做起来很方面,孩子也吃得挺好,但从营养健康的角度去考虑, 仙乐飘飘一点也不适合经常给孩子吃,偶尔吃一次不为过,天天吃就不好了。

经常给孩子吃这些食物,很容易导致营养不良,时间久了身体各项发育会落后于同龄人。还有些食物过甜、过油,甚至有很多添加剂,经常给孩子吃,会影响身体健康,等发现问题了再来后悔就晚了。

所以家长们自查一下,若你也经常这么给孩子吃早餐,一定要停止。

有人可能会说,早上就那么点时间,怎么做出适合孩子吃的早餐?做好这点确实很难,需要家长放弃多睡觉的时间,早点起床准备早餐,这么做都是为了孩子,付出的努力一切都值了。

而且有些早餐也很简单快手,多在网上或者书上看看菜谱,开拓一下思维,这样一来做早餐就有想法了,不会那么局限,还能让孩子吃得好。还有些饭菜可以提前一碗准备,做成半成品,等早上再做就方便了,一点不费事,比如馄饨包好,早上直接煮,再比如水煎包,把面发好放冰箱,馅料也调好,早上做的时候也就半个小时以内。

另外给孩子准备早餐时,应该做好以下几点:

首先尽量多用食材做出营养丰富的早餐,食材不能太单一,比如一碗面里就放一个鸡蛋,看似有营养,其实没多少营养,那么可以在面里多加入一些食材,比如香菇、虾仁等,孩子吃得食材越多,营养就越全面,助力孩子成长,各项发育都跟得上。

其次饭菜要适合孩子吃,不能太油、太辣或者太咸、太甜,应该以清淡为主。还要做容易消化的食物,不能太硬,不然的话很容易影响孩子的脾胃健康,对成长不利。

最后家长要多看看菜谱,多变换花样去做,不要紧着几种一直做,那样的话会让孩子吃烦,一旦不爱在家吃饭,孩子会偷着去外面买东西吃。所以家长要多上心。

关于孩子的早餐,你都做对了吗?